{"id":1944,"date":"2019-01-18T12:20:48","date_gmt":"2019-01-18T10:20:48","guid":{"rendered":"https:\/\/poslovi.infostud.com\/blog\/?p=1944"},"modified":"2019-06-20T14:35:54","modified_gmt":"2019-06-20T12:35:54","slug":"kako-savladati-stresne-situacije-na-poslu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/poslovi.infostud.com\/blog\/kako-savladati-stresne-situacije-na-poslu\/","title":{"rendered":"Kako savladati stresne situacije na poslu"},"content":{"rendered":"\n

Bez obzira kojim poslom se bavimo, u kakvoj firmi radimo, koliko kolega imamo, svaki posao ima svoje dobre strane i one koje ne volimo, koje su nam naporne i zamorne. Svako ko je radio u bar dve firme, svestan je ove \u010dinjenice. Zato ne mo\u017eemo menjati poslove samo zato \u0161to nam se na jednom mestu ne\u0161to ne svi\u0111a. Zapravo, mo\u017eemo, ali \u0107e nas i na slede\u0107em poslu do\u010dekati sli\u010dne prepreke.<\/p>\n\n\n\n

Ima nekoliko stalnih izaziva\u010da stresa i nezadovoljstva koji se na poslu mogu pojaviti. Prvi se ti\u010de umora i prekomernog rada<\/a>. \u010cesto imamo zaista puno radnih zadataka i kratke rokove i jednostavno smo psiho-fizi\u010dki umorni. Ako se odmorimo, umor se nagomilava, a za njim i neraspolo\u017eenje i ljutnja. Tako\u0111e, skoro svima nam se dogodi da na poslu izgubimo koncentraciju. Jednostavno, ne mo\u017eemo da se fokusiramo na ono \u0161to radimo. Razlozi mogu biti razli\u010diti, ali pad koncentracije \u010desto izaziva ka\u0161njenje u obavljanju radnih zadataka, a onda i nervozu ostalih \u010dlanova tima, prekorevamo, potom, sami sebe i tako u krug. I, izvor stresa na poslu, mogu biti i odnosi sa kolegama. \u010cesto imamo \u010dlana tima sa kojima se oko ne\u010dega ne sla\u017eemo ili jednostavno nismo obostrano dobre volje i ulazimo u konflikt<\/a> koji tra\u017ei re\u0161enje.<\/p>\n\n\n\n

Postoji nekoliko na\u010dina, koje kao stalne, jednostavne ve\u017ebe mo\u017eemo uneti u svoju poslovnu svakodnevicu i koje \u0107e nam pomo\u0107i da se re\u0161imo stresa ili ga makar ubla\u017eimo do trenutka kada budemo imali vremena i kapacitet da ga sa sobom razre\u0161imo do kraja.<\/p>\n\n\n\n

Napravi pauzu od pet minuta na svakih sat vremena <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Kako bismo imali energije za ceo radni\ndan, veoma je korisno uvesti sebi da na svakih sat vremena napravimo pauzu od\npet minuta. Ta\u010dnije, 55 minuta rada, 5 minuta pauza. Zvu\u010di mo\u017eda sme\u0161no, ali\novim postupkom poklanjamo sebi \u010distu ljubav i \u010da\u0161icu energije koja \u0107e nam\npomo\u0107i da uspe\u0161no zavr\u0161imo radne zadatke. Korisno je namestiti alarm da nas\nupozorava na ovu ve\u017ebu svakih 55 minuta. Za to vreme, dovoljno je ustati sa\nstolice, pro\u0161etati, porazgovarati sa kolegama o neobaveznim temama i\njednostavno samo \u0107utati. Dovoljno je uraditi bilo \u0161ta \u0161to \u0107e nas na kratko\npomeriti iz rutine, skrenuti fokus na drugu stranu, kako bi se uspostavio\nbalans koji nam je potreban za dalji rad.<\/p>\n\n\n\n

Usmeri fokus na 10 sekundi<\/strong><\/p>\n\n\n\n

U trenucima kada nemamo koncentraciju,\na neophodna nam je, zna\u010di da nam je pa\u017enja rasuta na vi\u0161e razli\u010ditih tema. Da\nbismo promenili fokus i usmerili ga na radni zadatak, a u isto vreme oslobodili\nse stresa, korisno je da sebi poklonimo kratkotrajno zaustavljanje. Za\u0161to? Zato\n\u0161to nam je potreban mir da bismo nastavili dalje i zato \u0161to ni\u0161ta dobro u\n\u017eivotu ne mo\u017eemo posti\u0107i ako ose\u0107amo nemir. S obzirom da na poslu nemamo\nprevi\u0161e vremena za ozbiljnije ve\u017ebe promene fokusa, korisno je makar uraditi\nslede\u0107e: zatvoriti o\u010di, umiriti disanje i brojati polako od jedan do deset.\nSvoju pa\u017enju tako usmeravamo ka unutra, dozvoljavamo svojoj energiji da se\nvrati na optimalan nivo i koncentraciji da se usmeri na pravo mesto. Ovu ve\u017ebu\nmo\u017eemo raditi i svaki put kada osetimo nagli priliv stresa. Poenta je u\nzaustavljanju, koje onemogu\u0107ava da upadnemo u paniku i jo\u0161 ve\u0107i stres.<\/p>\n\n\n\n

Uva\u017eite mi\u0161ljenje kolege, pa nastavite razgovor<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

\u010cest razlog konflikta sa drugim ljudima upravo je \u010dinjenica da ne uva\u017eavamo me\u0111usobna mi\u0161ljenja. Mi mislimo jedno i \u017eelimo da druga strana to prihvati, a i druga strana \u017eeli isto. Zato postoji jedna magi\u010dna re\u010denica kojom obe strane dobijaju i koja automatski sti\u0161ava konflikt<\/a>, a to je: U redu, uva\u017eavam tvoje mi\u0161ljenje, ali te molim da sada i ti saslu\u0161a\u0161 moje. Ovom re\u010denicom smo prvo, dali sagovorniku ono \u0161to \u017eeli \u2013 da ga uva\u017eavamo. Drugo, otvorili smo sebi prostor da izrazimo svoju ideju i mi\u0161ljenje, \u0161to je klju\u010dno za nas. I samim tim konflikt se sti\u0161ava. Probajte ovo da uradite u svakom ragovoru koji vam je va\u017ean, ne mora biti konfliktan i shvati\u0107ete koliko je ova re\u010denica mo\u0107na. Pomislite samo koliko je vama samima prijatno, kada \u010dujete da neko uva\u017eava va\u0161e mi\u0161ljenje. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Bez obzira kojim poslom se bavimo, u kakvoj firmi radimo, koliko kolega imamo, svaki posao ima svoje dobre strane i one koje ne volimo, koje su nam naporne i zamorne. Svako ko je radio u bar dve firme, svestan je ove \u010dinjenice. Zato ne mo\u017eemo menjati poslove samo zato \u0161to nam se na jednom mestu […]<\/p>\n","protected":false},"author":40,"featured_media":9284,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"yoast_head":"\nKako savladati stresne situacije na poslu - Poslovi Infostud<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/poslovi.infostud.com\/blog\/kako-savladati-stresne-situacije-na-poslu\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kako savladati stresne situacije na poslu - Poslovi Infostud\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Bez obzira kojim poslom se bavimo, u kakvoj firmi radimo, koliko kolega imamo, svaki posao ima svoje dobre strane i one koje ne volimo, koje su nam naporne i zamorne. Svako ko je radio u bar dve firme, svestan je ove \u010dinjenice. Zato ne mo\u017eemo menjati poslove samo zato \u0161to nam se na jednom mestu […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/poslovi.infostud.com\/blog\/kako-savladati-stresne-situacije-na-poslu\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Poslovi Infostud\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/poslovi\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-01-18T10:20:48+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2019-06-20T12:35:54+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/poslovi.infostud.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/placeholder-image.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1260\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"960\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@PosloviInfostud\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@PosloviInfostud\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/poslovi.infostud.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"Poslovi.infostud.com\",\"url\":\"https:\/\/poslovi.infostud.com\/blog\/\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/poslovi\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/poslovi_infostud\/\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/company\/poslovi-infostud\/\",\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCoDykSGViuDmOTgcBpgIqwA\",\"https:\/\/twitter.com\/PosloviInfostud\"],\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/poslovi.infostud.com\/blog\/#logo\",\"inLanguage\":\"sr-RS\",\"url\":\"https:\/\/poslovi.infostud.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/poslovi-infostud-logo.png\",\"width\":300,\"height\":77,\"caption\":\"Poslovi.infostud.com\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/poslovi.infostud.com\/blog\/#logo\"}},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/poslovi.infostud.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/poslovi.infostud.com\/blog\/\",\"name\":\"Poslovi Infostud\",\"description\":\"Blog najboljeg sajta za zapo\\u0161ljavanje u Srbiji\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/poslovi.infostud.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":\"https:\/\/poslovi.infostud.com\/blog\/?s={search_term_string}\",\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"sr-RS\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/poslovi.infostud.com\/blog\/kako-savladati-stresne-situacije-na-poslu\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"sr-RS\",\"url\":\"https:\/\/poslovi.infostud.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/placeholder-image.png\",\"width\":1260,\"height\":960},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/poslovi.infostud.com\/blog\/kako-savladati-stresne-situacije-na-poslu\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/poslovi.infostud.com\/blog\/kako-savladati-stresne-situacije-na-poslu\/\",\"name\":\"Kako savladati stresne situacije na poslu - Poslovi Infostud\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/poslovi.infostud.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/poslovi.infostud.com\/blog\/kako-savladati-stresne-situacije-na-poslu\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2019-01-18T10:20:48+00:00\",\"dateModified\":\"2019-06-20T12:35:54+00:00\",\"inLanguage\":\"sr-RS\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/poslovi.infostud.com\/blog\/kako-savladati-stresne-situacije-na-poslu\/\"]}]},{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/poslovi.infostud.com\/blog\/kako-savladati-stresne-situacije-na-poslu\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/poslovi.infostud.com\/blog\/kako-savladati-stresne-situacije-na-poslu\/#webpage\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/poslovi.infostud.com\/blog\/#\/schema\/person\/2a3b06220b37035dbd20c8399a2ac6ee\"},\"headline\":\"Kako savladati stresne situacije na poslu\",\"datePublished\":\"2019-01-18T10:20:48+00:00\",\"dateModified\":\"2019-06-20T12:35:54+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/poslovi.infostud.com\/blog\/kako-savladati-stresne-situacije-na-poslu\/#webpage\"},\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/poslovi.infostud.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/poslovi.infostud.com\/blog\/kako-savladati-stresne-situacije-na-poslu\/#primaryimage\"},\"articleSection\":\"Svi tekstovi\",\"inLanguage\":\"sr-RS\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/poslovi.infostud.com\/blog\/kako-savladati-stresne-situacije-na-poslu\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/poslovi.infostud.com\/blog\/#\/schema\/person\/2a3b06220b37035dbd20c8399a2ac6ee\",\"name\":\"Milica Stojiljkovi\\u0107\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/poslovi.infostud.com\/blog\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"sr-RS\",\"url\":\"https:\/\/poslovi.infostud.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/avatar_user_40_1511371789-96x96.jpg\",\"caption\":\"Milica Stojiljkovi\\u0107\"},\"description\":\"Milica Stojiljkovi\\u0107, savetnik za li\\u010dni i poslovni razvoj, osniva\\u010d Centra za li\\u010dni razvoj \\u201eLepo mi je\\u201c. Svi programi koje Milica kreira i realizuje nastali su iz znanja i iskustva koje je stekla tokom 15 godina poslovne karijere u vode\\u0107im kompanijama u Srbiji, vi\\u0161e od 100 treninga poslovnih i komunikacijskih ve\\u0161tina koje je odr\\u017eala, 10 godina praktikovanja i prou\\u010davanja ve\\u0161tina li\\u010dnog razvoja, iskustva kao majke, rada sa decom i odraslima. Autor je projekta \\u201eNeguj radost \\u017eivota\\u201c i projekta \\u201eLepo mi je, jer tako \\u017eelim\\u201c, u kome poznati ostvareni ljudi dr\\u017ee motivaciona predavanja na razli\\u010dite \\u017eivotne teme, kao i autor sajta www.lepomije.rs.\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/poslovi.infostud.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1944"}],"collection":[{"href":"https:\/\/poslovi.infostud.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/poslovi.infostud.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/poslovi.infostud.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/40"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/poslovi.infostud.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1944"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/poslovi.infostud.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1944\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2194,"href":"https:\/\/poslovi.infostud.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1944\/revisions\/2194"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/poslovi.infostud.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9284"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/poslovi.infostud.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1944"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/poslovi.infostud.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1944"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/poslovi.infostud.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1944"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}