Iz ugla psihologa: 10 saveta za roditelje za vreme vanrednog stanja

Situacija u kojoj se nalazimo je nova, neprijatna i teška na različite načine za sve nas. Ipak, u nekim oblastima imamo kontrolu, i u najvećoj meri od nas samih zavisi kako ćemo pristupiti situaciji, kako ćemo se organizovati i sa kakvim iskustvom će naše porodice izaći iz ovog perioda. Tekst je napisala naša koleginica Bojana Filipović, psiholog i prvobitno je bio namenjen za internu upotrebu. Ipak kako se mnogi roditelji suočavaju sa istim izazovima u ovom periodu, verujemo da će mnogima biti od koristi.

Svi zajedno učimo

Ne možete imati spremne odgovore i gotova rešenja, nova situacija zahteva učenje, dakle i greške. Potrebno je da razvijemo nova ponašanja, veštine i stvorimo nove navike. Pričamo o procesu.

Iskoristite ovo vreme

Mnogo toga ne možemo, ali neke stvari baš samo sada možemo i ovo je jedinstvena prilika za to. Ovoliko vremena, većina ljudi najverovatnije više nikada nećete imati na raspolaganju da provede sa svojom decom. Dobre ideje ne padaju sa neba, potrebna je volja i usmerena aktivnost.

Prvo stabilizujemo sebe

Znate kakvo je pravilo u avionu, prvo sebi stavljate masku za kiseonik, pa tek onda detetu. Isto pravilo važi. Potrebno je da stabilizujemo sebe, svoje ponašanje i svoje emocije, tek tada ćemo moći da se pobrinemo za dete. Deca često nisu ni svesna situacije u kojoj se nalazimo, ali jesu svesna uznemirenosti svojih roditelja.

Zajedno se prilagođavamo

Zabrinutost roditelja je uredu, ali panika i katastrofiziranje nije konstruktivno. Ovo je prilika da svoju decu učimo adekvatnim strategijama za prevazilaženje problema, za prilagođavanje, za adekvatno ispoljavanje emocija, za prihvatanje pomoći i pružanje podrške.

Ne lažemo i ne ulepšavamo stvarnost

Kao i obično komunikacija je naš glavni alat. Deci je potrebno da objasnimo situaciju u kojoj se nalazimo sa informacijama koje odgovaraju njihovom uzrastu. Važno je da znaju da će u narednom periodu čitava porodica funkcionisati na nešto drugačiji način, pre svega u pogledu higijenskih navika i propisanih preventivnih mera; u pogledu vrtića, škole i posla; druženja sa drugim ljudima; dnevne organizacije obaveza, a za stariju decu i tinejdžere i u pogledu materijalnog funkcionisanja koje će za većinu ljudi takođe biti izmenjeno. Važno je da ne preterujemo sa informacijama, ne govorimo više od onoga što nas pitaju, fokusiramo se na ono što je za njih značajno. Ono što je takođe važno jeste da ne lažemo decu i ne ulepšavamo realnost, ali nema potrebe ni da ih zastrašujemo – držimo se činjenica. Uredu je da neke stvari ne znate i da ne možete da pružite odgovor deci, jer nad njima nemate kontrolu, ali uvek vratimo fokus na ono nad čime imamo kontrolu.

Važan je raspored

U ovim okolnostima je više nego ikada važna dnevna organizacija. U svakodnevnom životu strukturu dana u velikoj meri određuje radno vreme, škola, vannastavne aktivnosti. I sada sve to moramo imati, samo što to vreme nije organizovano spoljašnjim faktorima, već ga mi moramo odrediti i disciplinovano se držati rasporeda. Setite se da struktura i granice deci daju osećaj sigurnosti. Sada kada mnogo toga ne možemo da predvidimo, važno je da ono što možemo pojačamo: vreme buđenja, vreme obroka, vreme za školske aktivnosti, vreme za kreativne aktivnosti, vreme za sport; za spremanje i obavljanje kućnih aktivnosti; vreme za zabavu, vreme za socijalizaciju – skajp pozivi bakama i dedama, rodbini, prijateljima; vreme za porodično druženje. Planiranje je još jedna u nizu aktivnosti koja od vas zahteva energiju i angažman, ali uloženi trud danas, vas može spasiti gomile frustracija sutra.

Zajedno biramo sadržaj koji gledamo

Kontrolisati online sadržaj je sada posebno teško. Ključno je da ne dozvolimo sebi i svojoj porodici da skliznemo u tu zamku. U datom trenutku je najlakše pustiti deci crtaće i igrice, ali niko od nas ne zna koliko dugo će ova situacija potrajati, i ukoliko „samo sada“ postane veći deo našeg vremena, dugoročno smo sebi stvorili ozbiljan problem. Pre svega je važno da učestvujemo u odabiru sadržaja koji deca gledaju i da ga prilagodimo uzrastu, a onda i da biramo sadržaje koji će deci dati neku vrednost, učenje pesmica i plesa, razvijanje mašte, sadržaji koji donose neku interakciju, edukativni sadržaji isl. Mnogo je bolje da npr. pustimo deci neki Diznijev crtać  koji sa sobom nosi i neku poruku, i pa da o tome kasnije popričamo i dete nešto nauči, nego da dete samostalno vrti klipove na youtube. Jasno je, vi morate biti pre svega živi primer sopstvenog pravila.

Oslanjamo se jedni na druge

Oslonite se na svoje socijalno okruženje. Neko iz šire porodice ili od prijatelja ili komšiluka može da obavlja veću nabavku za sve, pa se možete smenjivati na nedeljnom nivou. Možete se upariti sa jednom porodicom (samo sa jednom) i prilagoditi svoje rasporede, tako da jedan od roditelja brine o deci dok drugi rade ili obavljaju neki drugi deo posla. Setite se, mi smo kao vrsta opstali, ne zato što smo najjači ili najbrojniji na planeti, već zato što smo se oslanjali jedni na druge. Čak i kada nam je fizička bliskost trenutno ograničena, pomoć i oslanjanje na druge može podrazumevati različite stvari. Odvikli smo se od toga i navikli da se oslanjamo samo na sebe, eventualno svog partnera, međutim ekstremne situacije su uvek one koje nas vraćaju na solidarnost i humanost.

Različita deca različito reaguju

Različita deca će različito reagovati na novonastalu situaciju, u krajnjem slučaju isto kao i mi odrasli. Može doći do pojačanih emocija - Iziritiranost, frustiranost, povećana plačljivost dece, problemi sa kontrolom besa; problemi u ponašanju - narušena dnevna rutina i spavanje, pojačana potreba za pažnjom roditelja i ponašanja koja imaju za cilj da privuku pažnju; problemi sa pažnjom i koncentracijom deteta. Nije neobično da kod neke dece dođe do pojave regresije, tj vraćanja na već prevaziđene oblike funkcionisanja i ponašanja – npr. umokravanje, „tepanje“ u govoru isl.

Radim od kuće sa decom u kući

Rad od kuće sa decom podrazumeva poseban izazov. Preporuke roditeljima su da pre svega otvoreno iskomuniciraju situaciju u kojoj se nalaze sa kolegama i svojim nadređenima, i pokušaju da prilagode sastanke  i poslovne obaveze optimalnom funkcionisanju u situaciji u kojoj se nalazimo. Uobičajen način funkcionisanja ne može dati iste rezultate u neuobičajenoj situaciji. Potrebno je da smislimo nova rešenja, npr.,

Ø  Ukoliko je ikako moguće izdvojite radni prostor u zasebnu prostoriju

Ø  Organizujte kontra smene u odnosu na partnera ili osobu koja nam pomaže u čuvanju dece

Ø  Ukoliko posao dozvoljava, dogovorite dvokratni rad ili rad u blokovima (rano ujutru, kasno uveče, dok deca spavaju)

Ø  Manja deca ne mogu da razumeju da su roditelji prisutni, a da ne mogu da odgovore na njihove potrebe jer trenutno rade. U skladu sa tim, teško je dati neki dobar savet, sem da neko drugi preuzme brigu o detetu ili da roditelj prihvati da će posao trpeti sve dok istovremeno brine o malom detetu.

Ø  Sa decom predškolskog i školskog uzrasta je mnogo lakše, sa njima možete da  dogovorite pravila tokom radnog vremena – kada su pauze, kada mogu da vas prekidaju i na koji način. Možete napraviti zajednički raspored, nacrtati ga ili kreativno predstaviti – eto ideje i za jednu popodnevnu aktivnost

Ø  Događaće se da deca prekidaju sastanke i upadaju u reč, nema potrebe da se stidimo zbog toga, trenutno rad od kuće podrazumeva rad od kuće sa decom, što značajno menja situaciju, deca su sada sastavni deo organizacije i dnevnog rasporeda. Umesto da negiramo tu činjenicu, mnogo je korisnije da to prihvatimo i da budemo transparentni i prilagodljivi u odnosu na trenutno stanje.

Evo predloga nekih korisnih resursa:

• Nova kancelarija - vaš dom
• Detinjarije, Ranko Rajović aktivnosti i igre u periodu izolacije
• Uspostavite Ekonomiju žetona, napravite tabele nagrade i kazne·
• Ova situacija utiče na akademsko obrazovanje, ali može biti dobra prilika za učenje životnih veština u skladu sa uzrastom deteta: kućni poslovi, kuvanje, prva pomoć, radovi na dvorištu· 
• Povratak knjigama za celu porodicu· 
• Društvene igre, pitalice, zagonetke, misterije
• Najbolja mama je dala mnogo ideja kako da zabavite decu tokom ovog perioda·                
•  Angažujte kreativnost, svoju i dečiju·                
•  Vodič kroz izolaciju·                 
• Napravite maskenbal·                 
• Napravite porodično stablo, pregledajte stare fotografije, upoznajte decu sa porodičnom istorijom
• Povežite se sa drugim roditeljima, podelite svoja iskustva, prepišite dobre ideje

I za kraj, fleksibilnost, fleksibilnost, fleksibilnost. Da, važna je kontrola, plan i posvećenost, ali vi savesni, koji imate tendenciju da preterano ozbiljno shvatate stvari, nemojte biti naporni prema sebi, pa ni prema svojoj porodici. Nemojte dodatno otežavati ovu situaciju, više nego što je ona sama teška. Niko nema uputstva i ne zna tačan odgovor za sve, pa tako ni vi, i uredu je da pogrešimo, i da olabavimo svoje standarde i prilagodimo ih vanrednoj situaciji. Čak iako pogrešite, ne možete tek tako „pokvariti“ svoje dete. Čitava planeta sada uči, pa tako i vi.