Vukov izazov

Vuče, „šuška se” po Grundfosu... Ne samo da uspešno radiš svoj posao nego i da vodiš računa o ishrani i da vežbaš redovno. Kako se u to Grundfos uklapa?

Ovde sam malo duže od tri godine i moram da priznam da Grundfos stvarno pruža mnogo pogodnosti za dobrobit zaposlenih. 

Od teretane do za sve one koji više vole timske sportove i svež vazduh, Grundfos je obezbedio košarkaške i fudbalske terene. Skoro je završen i park za vežbanje na otvorenom. Pored obezbeđenih uslova za fizičke aktivnosti zaposlenih, kompanija je svima obezbedila ergonomske radne stolove sa dodatnom opremom kao što su dva velika monitora. Hrana u kantini je raznovrsna ‒ od svežih salata i voćnog obroka do velikog izbora kuvanih jela.

Kako izgleda tvoj tipičan „zdrav” dan? 

Trudim se da izbalansiram posao i privatan zivot. Ključ za uspešan dan je da se ustane rano. Ustajem u pola šest ujutru. Skoro sam, kao deo rutine, ubacio tuširanje ujutru hladnom vodom, jer je dobro za organizam. Onda, volim da napravim zdrav doručak bogat proteinima. Na posao se trudim da dođem ranije ‒ oko 7 ujutru i prvih sat vremena odvojim za sebe, usput nešto pojedem, popijem kafu u tišini dok proveravam mejlove i planiram dan. 

Trudim se da se u toku dana što više krećem, deo dana provodim u proizvodnji, a za vreme sastanaka uglavnom stojim. Malo prošetam do proizvodnje. 

Istakao bih značaj redovne hidratacije, uvek imam flašicu vode pored sebe. Posao uglavnom završim oko 3 ili pola 4. Nakon toga, volim da odem u teretanu, ponekad odradim vežbe snage ili kardio vežbe (sat vremena). Uvek mi, posle radnog dana, prija da razbistrim mozak na pokretnoj traci. 

Kakve savete imaš za kolege?

Ne zapostavljajte zdrave navike. Dugoročne aktivnosti utiču na zdravlje kao i sve druge aktivnosti. To ne znači da svaki dan treba dva sata da vežbate u teretani, to mogu da budu male zdrave navike. Za početak, redovno se hidrirajte, protegnite noge, prošetajte do proizvodnje, obujte safety shoes, neki sastanak organizujte napolju na suncu kako biste prikupili vitamin D. Obratite pažnju na zdrav način života i bićete produktivniji. 

Vuče, „šuška se” da si nam pripremio izazov za zdrav život. Vreme je da nam otkriješ šta je u pitanju.

Kako bi malo podigli svest na ovu temu u oktobru mesecu sam postavio kolegama i koleginicama izazov da urade što više sklekova za 7 sekundi ili bilo koju drugu sportsku aktivnost i da nominuju kolegu da uradi to isto. #ZdravŽivotNaPrvomMestu Moram da priznam da su se kolege odazvale. :)